ريحانه سبز

فرمول ساده براي اعتماد به نفس خانم ها اعتماد به نفس بالا يكي از مهمترين نيازهاي هر فردي است و هر فردي بايد در زندگي خود اعتماد به نفس بالايي داشته باشد تا احساس مفيد بودن و خوشبختي كند.

بايد بدانيد كه خانم ها بيشتر از آقايان درگير اين مشكل هستند، بنابراين راه هاي حفظ آن در خانم ها و آقايان بسيار متفاوت است كه در ادامه اين مقاله خواهيد خواند. اگرچه بسياري از خانم ها داراي چهره هاي زيبا و توانايي هاي بالايي هستند، اما همچنان عدم اعتماد به نفس آنها را درگير مسائلي كرده است كه برايشان بسيار آزاردهنده بوده و مانع پيشرفت آنها شده است.

اگر بتوانيد زمين مناسبي داشته باشيد، نمي خواهيد نااميد شويد، بنابراين روي يك كاپو خوب سرمايه گذاري كنيد.راه هاي افزايش اعتماد به نفس در زنان

1. مراقب زيبايي پوست خود باشيدبراي اينكه كل صورت شما فرم بهتر و جذاب تري داشته باشد، چهار نكته وجود دارد كه بايد به آن ها بسيار توجه كنيد. اين قسمت ها گوشه هاي داخلي تيره چشم، دو طرف بيني، گوشه هاي بيروني چشم و دو طرف دهان هستند. مي توانيد كرم پودر بزنيد. 

2. تماس چشمي برقرار كنيد هنگام برقراري ارتباط به چشمان كسي نگاه كنيد، زيرا فقط كساني كه اعتماد به نفس بالايي دارند اين عادت را دارند.

 3. صاف بايستيد شما بايد خيلي اعتماد به نفس داشته باشيد. سعي كنيد ايستادن را تمرين كنيد. براي صاف ايستادن، سعي كنيد ناف خود را به سمت ستون فقرات به عقب بكشيد، شانه هاي خود را به سمت عقب بكشيد و قفسه سينه خود را به سمت جلو بياوريد. تكنيك هايي براي افزايش اعتماد به نفس

4. پوست رنگ پريده خود را رنگ كنيد با كرم هاي برنزه كننده به پوست رنگ پريده خود رنگ و ظاهر سالم تري بدهيد (توجه داشته باشيد كه برنزه شدن كامل و واقعي يك عامل خطر براي سلامتي است). استفاده از مرطوب كننده و چند قطره كرم برنزه كننده پوست شما را رنگ و درخشان مي كند. او انجام مي دهد.

 5. مطمئن شويد كه كيف شما مرتب و تميز است مطمئن شويد كه براي تميز كردن كيف پول خود كمي زمان بگذاريد. كارت ويزيت، رسيد و كاغذهاي بيهوده را از كيف بيرون بياوريد و دور بيندازيد، زيرا مديريت اين كارهاي كوچك باعث مي شود با اطمينان بالا در كنترل زندگي خود احساس راحتي كنيد.

. 6. احساس كنيد كه يك سايز كوچك كرده ايد جالب است بدانيد خانم هايي كه از رايحه و طعم گل و ادويه در عطر و ادكلن استفاده مي كنند لاغرتر و جذاب تر به نظر مي رسند.   افزايش اعتماد به نفس زنان

 7. سعي كنيد از آينه دوري كنيد وقتي زمان زيادي صرف ظاهر شدن مي شود و به چيزهاي ديگر اهميت داده نمي شود، فرد كمتر احساس خوشبختي مي كند زيرا خودآرايي بيش از حد باعث مي شود كه از ساير جنبه هاي زندگي غافل شويد.

 8. به زيبايي خود برسيد افزايش اعتماد به نفس علاوه بر مواردي كه قبلا ذكر كرديم، راه هاي ديگري نيز براي ارائه اين بستر وجود دارد تا افراد در هر سني بتوانند اعتماد به نفس خود را تقويت كنند

. به موسيقي نشاط آور و شاد گوش دهيد قبل از اينكه وارد يك امتحان يا يك مهماني شويد، ممكن است عزت نفس شما كمي كاهش يابد، بنابراين با گوش دادن به موسيقي نشاط آور روحيه خود را تقويت كنيد. 

چيز جديدي را امتحان كن پيشنهاد مي كنيم سعي كنيد با تلاش براي انجام كارهاي جديد بر ترس هاي خود غلبه كنيد و موانع و محدوديت هاي زندگي خود را از بين ببريد زيرا با اين كار نه تنها وارد چالش جديدي خواهيد شد، بلكه اعتماد به نفس تان تا حدودي بالاتر مي رود.

تو بريد.براي انجام يك كار جديد ابتدا يك نقشه بكشيد و سپس آن را دنبال كنيد اين مسيري كه در اين قسمت معرفي شد يكي از موثرترين و مهم ترين روش هايي است كه منجر به اعتماد به نفس بالا مي شود، زيرا وقتي تصميم به انجام كاري مي گيريد و آن را به عقب مي رانيد، آن را به جلو مي بريد و به نوعي خود را به خود ثابت مي كنيد. شما نهايت اطمينان را نسبت به خود داريد

. از مديتيشن استفاده كنيد مديتيشن بهترين و موثرترين راه براي رسيدن به افكار مثبت و رهايي از افكار منفي است. 

تمرين كن ورزش تأثير فوق العاده و عميقي بر اعتماد به نفس دارد زيرا ورزش منظم انرژي شما را افزايش مي دهد و انواع مختلفي از مواد شيميايي مانند اندورفين و تستوسترون توليد مي كند كه شما را به حالت مثبت تري هدايت مي كند.

بايد بدانيد كه ورزش به روز رساني زندگي شما را تغيير مي دهد و اعتماد به نفس شما را افزايش مي دهد و زيبايي اندام شما را دو چندان مي كند و اين خود عاملي براي افزايش اعتماد به نفس شماست.